美肌になって周りから羨ましがるエイジングケア

こんにちは

なおたろうです！

 今回は

あることを意識するだけで

美肌になれるエイジングケアを

ご紹介します。

このエイジングケアをすることで

ニキビやカサつき

シミやくすみ、クマなど

といった肌トラブルがほとんどなくなります。

肌トラブルがなくなることによって

若く見えたり、健康的に見えたり

清潔感があるように見え

自分の肌が好きになります。

 自分の肌が好きになれば

間近くで肌を見られても堂々とでき

自分に自信が持てるようになります！

逆にストレスケアをしないと

肌荒れを繰り返しやすくなったり

肌のバリア機能が低下します。

肌のバリア機能が低下すると

紫外線ダメージをたくさん受けやすくなり

ハリや潤いがなくなります。

ハリや潤いがなくなると

化粧ではごまかしきれないほどの

シミやニキビでいっぱいの肌になります。

 シミやニキビでいっぱいの肌になると

誰にも会いたくない！！と

テンションが下がり

友達との予定をキャンセルしないといけなくなります。

このような事態を避けるために

やっていただきたい

エイジングケアは

ストレスケア　　です！

気候の変化や整理前後、

生活スタイル、学校環境、友人関係

このような中で心身が疲れ、ストレスを感じ

ニキビやカサつき

赤みやかゆみ

シミやくすみ、クマなど・・・

女性の肌はとてもデリケートなので

少しでもこのような

肌の不調を感じたことがある人は

ほとんどでしょう。

人の脳は

ストレスを感じると

ストレスホルモンを分泌します。

このホルモンが分泌されると

人の体や肌のバリア機能と

免疫力が低下し、その結果

肌荒れが起きます。

✅人間関係うまくいってない

✅仕事で失敗してしまった

✅恋人と別れた

✅先輩・先生からの圧力

このように

ストレスの感じ方は人それぞれあります。

ストレスを放っておくと

肌荒れが繰り返しやすく、悪化する一方です。

また、ストレスを抱え込むと無気力になり

何もしたくなくなり

スキンケアも怠るようになり

ますます肌が荒れていきます。

これがまたストレスになり

悪いサイクルができ

肌が荒れに荒れ果て

荒れ地の魔女になってしまします。

悪いサイクルから避けるためには

質のいい睡眠を取るのが

何よりも大切です。

ストレスは避けられない現代社会において

質のいい睡眠を心がける習慣がある

富山県が日本美肌グランプリで1位いう

結果があります。

（ポーラ　ニッポン美肌県グランプリ2017）

 ほとんどの人は６～９時間の睡眠が必要です。

朝晩のスケジュールを見直し

十分な睡眠時間を確保しましょう。

また、毎日同じ時間に寝て、

同じ時間に起きる

これをすれば体内時計が正しくなり

質のいい睡眠ができます。

就寝前のルーティンをつくることによって

質のいい睡眠を習慣付けましょう！

何か心が落ち着くことでいいんです！

日記を書いたり

香りのいいハンドクリーム塗ったり

瞑想をしたり

今すぐに

就寝前にリラックスできることを見つけ

質のいい睡眠を習慣付けてください！！

自分に自信を持ち

友達や恋人から「きれいになったね」

羨ましがられる女性

を目指しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！